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Nueve hábitos que te ayudarán a sentirte bien

por Staff MediaLab

6 noviembre 2019

¿Te falta fuerza de voluntad para cumplir tus hábitos? ¿Quieres sentirte mejor? Entonces mira lo siguiente.

La salud es una parte fundamental para el ser humano. Muchas veces se piensa que es un camino muy rígido y difícil de seguir para alcanzar el bienestar. Aquí te damos nueve tips facilísimos a seguir que te ayudarán a verte y sentirte mejor. 

1. Aliméntate sanamente 

Es probable que hayas escuchado la frase “Eres lo que comes” y, sinceramente, tiene un poco de razón. Los alimentos conforman una parte importante en la salud integral, es decir, interna y externamente, por lo que comer de manera saludable te ayudará a verte y, sobre todo, a sentirte mejor.

 2. ¡Haz ejercicio!

Una rutina te ayudará a llegar a tus objetivos de manera más eficaz e incluso más rápida. Tu fuerza aumentará y los riesgos de padecer enferme da des cardiovasculares reducirá, además, te verás increíble. 

3. Duerme lo suficiente

¡La piel resiente todo! Si no duermes bien, además de sentirte cansada/o y no rendir lo que podrías o deberías, tendrás un aspecto desmejorado con una piel reseca. Descansar muchas veces es el mejor remedio.

4. Toma mucha agua

El agua es vida. Nuestro cuerpo la necesita para realizar funciones básicas, es decir, que todo funcione como se supone. Además, te ayuda a controlar tu peso y aumentar tus niveles de energía. Toma dos litros por día y notarás la diferencia.

5. Come a tus horas

Crea horarios de comida regulares. Cuando no comes, el metabolismo se desequilibra, ya que el cuerpo no sabe cuándo vas a ingerir los alimentos siguientes y causa la secreción de la hormona del estrés llamada cortisol, que, inflama tu cuerpo. 

6. Ríete

La risa ayuda a reducir la rigidez en las arterias, lo cual, ayuda a tu corazón, al tiempo que elimina el estrés y equilibra los niveles de azúcar.

7. Ten tiempo para ti

Siempre es bueno conocerse y dedicar tiempo a hacer actividades que te gustan te hará sentir feliz y relajará tu mente. 

8. Di no a los excesos

El consumo de bebidas alcohólicas, así como productos como el tabaco, dañan tu organismo a diversos niveles. Pueden provocarte enfermedades irreversibles que cambiarán tu vida definitivamente. Si consumes cualquiera de estos productos procura que sea con moderación. 

9. ¡Chécate!

Procura realizar un chequeo médico por lo menos dos veces por año, así te asegurarás que todo funcione como debe y que te encuentres en un buen estado de salud. 

Esperamos que estos pequeños consejos sirvan en tu vida diaria y te ayuden a alcanzar un bienestar. 


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