La ansiedad, ese momento en el que nos sentimos «raros» ante la vida ha estado presente desde que comenzó la pandemia. Estar dentro de casa, con la misma rutina y con los ojos pegados a la computadora, causa desesperación en algunas personas. La música llegar a ser la mejor amigo del hombre y mucho más en estos tiempos, pero ¿qué pasaría si te dijéramos que existen canciones capaces de disminuir esta horrible sensación?
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes o incomodas. Por ejemplo: cuando te mudas de ciudad y no conoces a nadie o cuando cambias tu rutina.
Los síntomas, según médicos, son: sudoración, nerviosismo, estado de alerta, temblor en las manos, aceleración ritmo cardíaco, sensación de presión en el pecho e insomnio.
Si estos padecimientos empiezan a perjudicar tu estilo de vida, se puede considerar un trastorno de ansiedad.
Pero sea trastorno o la pura sensación, este sentimiento es incomodo y muchas personas lo han experimentado por lo menos una vez en la vida. Y con la pandemia se ha vuelto costumbre.
Esto sucede porque estábamos acostumbrados a un estilo de vida diferente al actual. Antes solíamos estar con amigos, salir a donde sea, disfrutar conciertos, reuniones y más. Pero ahora solo podemos hacer videollamadas.
Hay que agradecer que la tecnología nos permite hacer este tipo de cosas, pues si no tuviéramos contacto con personas de forma remota tal vez estaríamos peor.
Psicólogos afirman que el peor castigo para un ser humano es estar privado de todo contacto humano. Ver, escuchar y sentir cerca a las personas es lo que nos mantiene activos.
Si quieres saber tu nivel de ansiedad, realiza este test hecho por especialistas.
Canciones que te pueden ayudar
Como a nosotros nos interesa tu salud mental, queremos compartirte estas canciones que según científicos ayudan a reducir esta sensación incómoda que te llega de vez en cuando.
El doctor David Lewis-Hodgson, director de Mindlab International, decidió experimentar con canciones para averiguar cuales pueden ayudarnos a sentirnos mejor.
Para esto junto a un grupo de personas que se conectaron a sensores que median su ritmo cardiaco, presión arterial, actividad cerebral y respiración… Y los hizo armar un rompecabezas bastante complicado. Les puso unas cuantas canciones de las cuales 10 fueron las que disminuyeron sus niveles de ansiedad y estrés.
Estas son las canciones que podrían ayudarte a disminuir.
- «Weightless» de Marconi Union
- «Electra» de Airstream
- «Mellomaniac «(Chill Out Mix) de DJ Shah
- «Watermark» de Enya
- «Strawberry Swing» de Coldplay
- «Please Don’t Go» de Barcelona
- «Pure Shores» de All Saints
- «Someone Like You» de Adele
- «Canzonetta Sull’aria» de Mozart
- «We Can Fly» de Rue du Soleil
Dato curioso: La canción «Weightless» de Marconi Union es reconocida cómo la canción más relajante del mundo. Durante el experimento, los niveles de estrés y ansiedad de los participantes disminuyeron 65%
De hecho para la creación de esta canción, el grupo pidió ayuda de neurólogos y terapeutas para crear la partitura. Así que a lo largo de la canción la presión sanguínea y ritmo cardiaco van disminuyendo , ayudándote a sentirte mejor.
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Ahora que sabes esto, esperamos puedas tener días felices y llenos de tranquilidad. La pandemia es una situación difícil para todos, así que sigue adelante… Y recuerda, tu mejor amigo es la música.
Fuente: El universo y Well+Good
